幸せになれる考え方とは、自分の●●●方次第？！

「あの子の最近、ハイスぺと結婚するらしいよ」
「え？ハイスぺ？」
「もうすぐ仕事も辞めて、専業主婦になるって！この前、彼氏をチラッと見たけど、優しそうで顔も、まぁまぁ良かったよあの子も、めっちゃ幸せそうな顔してたよ～」
「いいな～私も、そんな男と結婚出来たら幸せだろうなぁ～」

女子会で盛り上がりそうな、こんな会話をした経験はありませんか？
隣の芝生は良く見える…こんなことわざもあるように、他人のことは何だかよく見えてしまいますね。無意識に自分と比較して、自分には足りないところに目がいき、うらやましくなったり、惨めな気持ちになったこともあるでしょう。しかし、このような考え方を持ち続けていると、幸せはどんどん遠のいて行ってしまいます。
かつての20代の私がそうでした。
人と比較して、自分が惨めな気持ちになってしまい自己評価が低く、もっと可愛く生まれたなら、もっとスタイルが良ければ、あの人も振り向いてくれるはずなのに！！とばかり考えていました。そんな独身の私は、幸せとは、ほど遠い毎日。

心理学では、幸福に関して２つの説があります。

＜ボトムアップ説＞

ざっくりいうと、●●●があったら幸せというもの。例えば、年収1000万以上稼ぐ男と結婚出来たら幸せ、もっと自由に使えるお金があったら幸せ、専業主婦で働かなくていいと言ってくれる旦那と結婚したら幸せ、もっと美人でスタイルが良ければ幸せ、このように出来事の総数が幸せを決める。
この考え方は、言い換えると、●●●が無いという足りない部分にとらわれてしまっています。この考え方には、きりが無いのでいつまで経っても大きな幸福を感じることが出来ません。
かつての私の思考です（汗）とらわれまくっていましたわｗ

＜トップダウン説＞

出来事そのものよりも、自分の性格や考え方が幸福度を決めるというものです。幸せを感じるかどうかというのは「自分のとらえ方次第」ということです。大切な事は自分の考え方を変える事。
今は、彼氏はいないけど、これからどんな人と出会えるか楽しみ、結婚しても共働きできる環境はありがたい、生活に困らない貯金が出来ている自分ってすごい、健康的に生活を送れているは幸せ。

マッチングアプリでうまく行かない、この前の人は微妙だったけど、次に会う人は素敵な人かもしれないわ！このように、うまく行かない事があったとしても、その中からプラスの要素を見つけることができれば、今より幸せに感じることができることでしょう。

繰り返しお伝えしますが、幸せを感じるかどうかは「自分のとらえ方次第」なのです。
幸せも不幸せもないのです。自分が、それに対してどう感じるか？が大事なのです。

世界幸福度ランキングの上位のデンマークでは「ヒュッゲ」という言葉があり、家族で暖炉を囲んで何気ない会話を楽しむ瞬間や、ホッと一息した時に感じる、空気感や一体感の時に「ヒュッゲだね」と言い合うそうです。
これは、まさに自分の幸せをかみしめている瞬間なのだと思います。
幸せって何気ない生活の中に、たくさん転がっているはずです。それを感じる「心」がなければ、いつまでも幸せを感じることが出来ないのではないかと思います。

ポイントはネガティブな言葉（不平不満）を使わず、ポジティブな言葉を使うように意識することです。
かつてのネガティブで自己評価の低かった私ですが、口から出る言葉を変えるだけで変化してきました。
ぜひ、日々の生活の中に「幸せ」を見つけて下さいね。

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